No 2025.gada 12.aprīļa līdz 19.aprīlim Ķekavas vidusskolas skolotāja Iveta Putniņa un Baldones vidusskolas skolotāja Ingrīda Irša-Podkalne Erasmus + akreditētā mobilitātes projekta Nr.2024-1-LV01-KA121-SCH-000225063 ietvaros devās personāla mobilitātē, apmeklējot kursus “Effective Stress Management with Yoga and Mindfulness” Portugālē, Faru pilsētā.
Skolotājas sniedz atsauksmi par dalību kursos: “Šī kursa mērķis bija izzināt, kā skolotājiem rodas trauksmes cēloņi un iemācīties ar tiem cīnīties. Ir pierādīts, ka regulāra meditācijas uzsākšana var palīdzēt skolotājiem uzlabot koncentrēšanos, mazināt stresu un nemieru, mazināt depresiju un kopumā uzlabot garīgo pašsajūtu. Jau sen zināms, ka joga ir lielisks pretlīdzeklis pret stresu. Joga apvieno daudzas populāras stresu mazinošas tehnikas, tostarp vingrošanu un iemācīšanos kontrolēt elpošanu, kas palīdz attīrīt prātu un atslābināt organismu. Šāda kursu programma ir svarīga ikvienam pedagogam, jo ikdienas darbs ir trauksmains un mēs visi esam pārlieku steidzīgi, reizēm pat nespējam izbaudīt mirkļa skaistumu. Tāpēc ir svarīgi meklēt iespējas būt harmonijā ar sevi, ko piedāvāja kusu programma. Tika apgūti dažādi fiziskie vingrinājumi, elpošanas vingrinājumi, dažādas rotaļas, ko turpmāk varēs izmantot stundās dinamiskajās pauzēs.”
Piedaloties Erasmus+ programmas projektos, skolotājiem ir iespēja ne tikai pilnveidot sevi profesionālajā jomā, bet arī iepazīt arī citu Eiropas tautu kultūru, stiprinot Eiropas identitātes veidošanu. Kursos piedalījās skolotājas no Zviedrijas, Latvijas, Čehijas, Polijas, Īrijas, Spānijas, un šī bija lieliska iespēja pilnveidot angļu valodas zināšanas. Kursu noslēgumā skolotājas saņēma sertifikātus. Skolotājas noteikti iesaka un iedrošina arī citus skolotājus piedalīties Erasmus+ mobilitātes projektos.
Skolotājas saka lielu pateicību Ķekavas pašvaldībai, kura piedāvāja šādu iespēju, kā arī sirsnīgs paldies skolu direktorēm Sandrai Pugovkai un Indrai Šmitei par sniegto atbalstu.
Skolotājas Ingrīda un Iveta
